O acompanhamento online para mulheres que querem perder peso e/ou ganhar massa muscular sem sair do conforto da sua casa.

  • Treino e alimentação adaptados aos teus objetivos, à tua rotina e à tua realidade, com um acompanhamento próximo ao longo de todo o processo.

Chegou o momento de mudar! Deixa o teu contacto e irei enviar-te uma mensagem por whatsapp para perceber os teus objetivos e explicar-te como funciona o meu acompanhamento online.



    Mais do que transformações corporais, o objetivo é criar hábitos que te façam sentir melhor no dia a dia. 

    Os resultados falam por si!

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    Duas modalidades de acompanhamento, um propósito: Alcançar os teus objetivos

    • Acompanhamento Personalizado Online (acompanhamento individual com plano de treino - com ou sem nutrição).
    • Treinos de Grupo Online (acompanhamento com treinos em direto por videochamada e/ou através de gravações - com possibilidade de acompanhamento nutricional).

    Eu sou o João, o teu PT 👋

    Sou Personal Trainer e, desde muito cedo, percebi que o meu objetivo é ajudar o maior número de pessoas possível a serem mais saudáveis e a gostarem mais do seu corpo.

    Acredito que não precisas de planos impossíveis nem de abdicar da tua rotina para conseguires resultados. Precisas de uma estratégia que faça sentido para ti e de alguém que te acompanhe ao longo do processo.

    É assim que ajudo muitas mulheres e é exatamente assim que também te vou ajudar.

    A Joana, a tua Nutricionista 👋

    A Joana é Nutricionista há mais de 10 anos, com experiência sobretudo na perda de peso, ganho de massa muscular, comportamento alimentar e doenças gastrointestinais.

    Tem formação especializada em dieta baixa em FODMAPs pela Universidade de Monash, além de experiência em áreas como nutrição no desporto e vegetarianismo.

    A Joana vai ajudar-te a encontrar uma forma de te alimentares que seja simples, sustentável e adequada aos teus objetivos e à tua realidade.